YASAM KOCLUGU

YASAM KOC’LUGU

Kocluk, kisilerin ozel ve profesyonel hayatlarinda istenilen sonuclari elde etmelerine yardim eden bir isbirligi surercidir. Kocluk islemi, kisilerin performansini arttirmak, ogrenmelerine derinlik ve hayatlarina kendi kaliteleriyle zenginlik katmaktir. Kocluk kisinin bugun nerede olduguna, yarin ne yapmak ve nerede olmak istedigine odaklanir.
Kocluk dunyasinda bebeklik donemini yasarken Turkiye’de henuz dogum sancilari yasiyor. Eger Koclugun gelisimini goz atarsak koclugun, klinik psIkolojiden mitolojiye, kisisel gelisimden sosyal psIkolojiye, sistem yaklasimindan spor psIkolojisine ve egitime kadar bircok bilim ve disiplinden faydalanmis oldugunu goruruz. Bu yuzden koclugun tarihi yeni degildir. Life Coaching de kelime olarak 1980 lerde kullanilmaya baslamistir.
Yeni dunya Amerika’da ( INFORMATION TECHNOLOGY ) sektorunden sonra en hizli gelisen sektor Profesyonel Kocluk sektoru olmakla birlikte ozellikle yoneticilerin de en fazla yararlandiklari araclari haline gelmistir. Onumuzdeki yillarda Koc ya da Kocluk becerilerini kullananlarin sayisinda ciddi artisin olacagi genc nufuslu Turkiye icin kacinilmazdir.
Tum dunya tarafindan bilinen kocluk, ulkemizde de uygulanmaya baslandi ve kurum ve kuruluslarin gelisimi ve basarilari icin uyguladigi en onemli yontemlerden biri haline geldi.
Ayrica kisiler hedeflerine ulasabilmek, bireysel gelisimlerini saglamak ve basarilarina bir yenisini daha eklemek adina is dunyasinin kabul ettigi koclugu tercih ediyorlar.
Kocluk ayni zamanda kisilerin hayatinda cok onemli bir rol aldi. Rehberlik hizmetleri yerine ogrenci koclugu, kisisel gelisim yerine Yasam Koclugu, Yonetici danismanligi yerine Yonetici Koclugu ve ayrintilarina girersek Para Koclugu na kadar yasamimizin her alaninda faydalanabilecegimiz alternatifler sunuyor.
Yasam Koclugu/ Life Coaching tum dunyada oldukca ragbet goren bir is alani haline gelmistir. Kocluk sisteminden, tepe burokratlardan, yildiz sporculara, sanatcilara kadar cok genis yelpazede insanlar faydalanmaktadir. Kisilerin su anki durumu ile olmak istedikleri durum arasindaki mesafeyi kapatan bu sistem, kisileri arzuladiklari gelecege tasimada etkili bir yoldur.

·   Degerleriniz, inanclariniz, kaynaklariniz, basarilariniz, secenekleriniz, hedefleriniz neler?
·   Hayatinizi korkulariniz mi siz mi yonetiyorsunuz?
·   Kendinizin en iyi versiyonu nasil olabilirsiniz?
Sizin icin neler mumkundur?
·   Neleri umut ediyor, neleri dusluyorsunuz?

En guzel duslerinizi gerceklestirmenize ve hep olmayi istediginiz kisi olmaniza yardim edecek biriyle bu sorularin cevaplarini arastirdiginizi hayal edin..iste kocluk budur.
yasam koclugu, isletme koclugu, yonetici koclugu, meslek koclugu. spor koclugu gibi farkli kocluk turleri vardir. Isletme kocu yasam kocu degildir ve yasam koclugu yapamaz .
Yasam kocu olarak danisaniniz hayatinizi tum boyutlari ile (ozel, mesleki, vs..) oncelik sirasina gore ilgilenir. Bir yasam kocun dan nasil kilo verebilirim sorusunun cevabini direk beklemek yerine sizi dogru kaynaklara yonlendirmesini bekleyebilirsiniz.
Yasam koclugu kapsami oldukca genistir. PsIkiyatri merkezimize basvurup danismanlik isteyenlerin bir kismi ozel yasami ve is yasami yasaminda koklu bir degisIklikler yapmak istiyor bu durumda genis bir calisma programi hazirlanmali.   bazi kisiler hayatlarindaki tek bir konuda yardim almak istiyor ornegin diyet koclugu kisi sadece hayalindeki kiloya ulasmak istiyor. Sadece sigara bagimliligindan kurtulmak istiyor. Esi veya sevgilisiyle arzu ettigi iliskiyi olusturmak istiyor ogrenci sinav kaygisini yenip ruyalarindaki okula girmek icin ogrenci koclugu istiyor
Bir yasam kocu bilinci ve bilinc altini etkin bir duyarlilikla kullanmaya yonelik calismalar yapmalidir. .Zihinsel surecin isleyisini yeniden yapilandirmayi hedefler.Bu hedeflere ulasmak icin bir dizi teknikler uygular.
Yasam kocunuzun
Is hayatinizda
Sosyal hayatiniz da
PsIkolojik hayatiniz da
Aile yasantiniz da karsilastiginiz sorunlariniza kendi uzmanligi ile cevap verebilir olmasi onemlidir. Bu 4 ana unsurdan bir veya bir kaci hususunda uzmanligi yok ise yasam kocunuzun size verebilecek oldugu bilgi, birikim, deneyim ve tecrubeleri sorgulamanizi oneririm.

Yasam Kocunuz ;

Zihnimizi ve nasil dusundugumuzu inceler.
Kisilik haritanizi cikartarak dogrularinizi ve yanlislarinizi gormenize yardimci olur . Karakter analizi yapamayan ve sizinle empati kuramayan bir yasam kocunuzu dusunebiliyor musunuz ?
Dili nasil kullandigimizi ve bizi nasil etkiledigini inceler.
Hedeflerimize ulasmak icin eylemlerimizi nasil siraladigimizi inceler
.
Yasam kocu Insanin kendini yeniden sekillendirme surecinde kisiye yol haritasini sunar .
yasam kocu kendine has teknikler gelistirerek karsindakinin nasil dusundugu ile ilgili gercegi anlayabilir ve o kisinin hedeflerini elde etmesine yardim etmek icin global uygulanmis yontemleri kullanabilir. Karsindakini ilgi ve dikkatle inceler,her kisinin benzersiz oldugunu bilir ve yaptiklarini nasil yapiyorlar daha iyi nasil yapabilirler sorularina cevap arar.

Kocluk temel on varsayimlarindan dordunu uygular.
·   Herkes ihtiyaci olan yeteneklere sahiptir,yada bunlari elde edebilir.
·   Insanlar yapabilecekleri en iyi tercihi yapar.
·   Insan davranis amaclidir.
·   Anlamak istiyorsan eyleme gec.

Kocluk sureci hedeflerin,inanclarin ve degerlerin birbirlerini nasil etkiledigini anlamayi icermektedir.

Ø   Kocluk demek,degisimler yaratmak demektir.
Ø   Koc elinizdeki kartlari alip,o eli en iyi sekilde oynamaniza,kimi zaman oyunun kurallarini degistirmenize veya daha iyi bir oyun bulmaniza yardim eden bir sihirbazdir.
Ø   Duslerimiz hedeflerimizi sekillendirir,Hedeflerimiz de hayatimizi sekillendirir.
Ø   Bir koc hedefinize ulasmaniza yardim eder.
Ø   Bir koc danisaniyla ozgurluk icin savasir.Danisaninin istemedigi sartlardan ozgur olmasi icin, istedigini secmede ozgur olmasi icin Bir dizi kucuk kararlar hayatimizi degistirebilir.

Bir koc sunlari yapacaktir :
a.   Uzerinde bulundugunuz yolu gosterecek,
b.   Degisebileceginiz yeri isaret edecek,
c.   Degisimi destekleyecektir.
Bunu n icin yasam kocunuzun mesleki tecrubesi is hayati sosyal hayati ve psIkoloji bilgisi buyuk onem tasir. Sizi kolay cozemeyen (desifre edemeyen) bir koc’un verebilecegi destek de sinirli olacaktir.
Yoneticilik deneyimi olmayan bir kocun kuracagi empatiler sizin sorununuza tam olarak cevap veremeyebilir. Ulkemizde bir cok kisi bu konuda bilincsiz calismalar yapmakta kisiyi yeniden yaratmak ona kendi yolunu cizmeye yardimci olmak yerine olmasi gereken kisiligi olusturmasi gereken karakteri vererek kisiyi kendi istedigi gibi sekillendirmeyi secmektedir.

Bir yasam koc su uc seyi yapar :

1-   Uzerinde bulundugunuz yolu gosterir.
2-   Size secenekleri gosterir ve yeni bir yola girmenize yardim eder.
3-   Bu degisimde sebat etmenize yardim eder.

Insanlar cesitli nedenlerle,genellikle de hayatlarindaki bir seyler bozuldugu icin bir kocla calisirlar.koc bu durumu cozmelerine ve yollarina devam etmelerine yardim edecektir.
Onlari daha once bulunduklari konuma getirmeyecektir.
Herkes mutlu ve huzurlu olmak ister Kimi insanlar da mutlu olmalarina ragmen daha mutlu olmayi istedikleri icin kocluk almaya gelirler.
bir cok insan bunu nasil yapacagini bilemez.Aslinda cevap kendi iclerindedir.
Kocluk ayni zamanda dogru soruyu sormaktir. Sorularda sinirlama yoktur. Kisilerin alt benligine girebilmek ve davranis modulunu etkileyen – tetikleyen olgulara ulasabilmek icin cevaplarin samimi olmasi gerekmektedir. Bazen kisilerin dahi kendilerinin cozemedigi yonlerini yasam kocu deneyim ve tecrubeleri ile harmanladigi bilgileriyle kolayca desifre edebilir. Sorunun kalitesi kisinin ufkunu acip cevabin kalitesini belirler.
Bu sorular ve cevaplarla danisanin farkinda liginin artmasi saglanir.

Ne kadar sure icin danismanlik alinmalidir ?

Bu surec kisilerden kisilere farklilik gosterebilir? Alinan destegin icerigi yasanan sorunlarin buyuklugu   cozum yollarinin da zaman almasina neden olacaktir. Yasam koc’una olan guven de sureci etkileyen en onemli etkenlerin basinda gelir. Basari icin yasam kocuna kayitsiz sartsiz teslimiyet gereksizdir. Yapilan eylemlerin olusturulan dusuncelerin neden ve nicin lerinin sorgulanmasi basariyi ve oz guveni getirir. Neden ve nicin leri dogru zamanlama ile sormak ve iyice idrak etmek basariyi arttirir. Basari icin % 100 guven olgusu gereklidir.

Alinan destek sizin adiniza kararlar verilmesi ve uzeriniz den yukun alinmasi ni da kapsiyor ise bu surec cok uzun sureli yasanabilir . sayet amac yalnizca kendinizi duzeltmek ile iliskili ise bu surek 3- -4 seans ile cozume ulastirilir. Kisinin yasadigi sorunlarin icerigine gore yasam kocu gerekli gorulmesi durumunda 24 saat destek vermek zorundadir. Bu destek her zaman yuz yuze olmak zorunda degildir.

Amac hayatinizin her doneminde kendi yasam kocunuz olmayi basarabilmektir.

Yasam Kocu ndan Altin Ogutler

Miedaner, kitabinda daha iyi bir yasam icin yasam enerjisinin artirilmasi gerektigini belirterek, bunun icin oncelikle katlanmak zorunda kalinan her seyden kurtulmayi tavsiye ediyor.
Dunyaca taninmis kisisel yasam kocu Talane Miedaner, daha iyi bir yasam icin yasam enerjisinin artirilmasi gerektigini belirten unlu yasam kocu, bunun icin oncelikle katlanmak zorunda kalinan her seyden kurtulmayi tavsiye ediyor. Goz yumulan her seyin insanin enerjisini tukettigini kaydeden Miedaner, “Isiniz, esiniz, eviniz, arkadaslariniz, aileniz, hayvanlariniz, bedeniniz ve aliskanliklarinizla ilgili katlandiginiz her seyi bir liste halinde yazin. Bunlardan kurtulmak icin de kendinize 1-3 ay zaman taniyin ve bunlardan kurtulun” onerisinde bulunuyor.

BAGIMLILIKLAR ENERJIMIZI CALIYOR
Miedaner, bagimliliklarin da insanin enerjisini caldigini ifade ederek, kahve, sigara, seker gibi bagimliliklardan kurtulmak icin gerekirse yardim alinmasi onerisinde bulunuyor. Her gun yapmaktan zevk alinacak on aliskanlik edinilmesini tavsiye eden unlu yasam kocu, “meliyim, maliyim”lardan kurtulunmasi gerektigini belirtiyor. Miedaner, “Sunu yapmaliyim, bunu yapmaliyim. Butun bunlar sizi cokertir ve yasaminizda gercekten ilginc bir seyler yapmanizi onler” gorusunu dile getiriyor. Insanlara cevresindekilere karsi sinirlar da koymalarini da oneren yasam kocu, “Sinirlar, insanlarin size ne yapip ne yapamayacaklarini belirleyen, sizi koruyan ve en iyi halinizde olmaniza izin veren hudutlardir” diyor. Miedaner, “Biri sizi incitecek bir sey yaptiginda oncelikle haberdar edin, sonra durmasini isteyin, sonra bunda israr edin. Yine de onleyemezseniz, igneleyici yanitlar vermeden once orayi terk edin” onerisinde bulunuyor.

ALTIN OGUTLER
Unlu yasam kocunun daha iyi bir yasam icin onerdigi altin ogutlerden bazilari soyle:

·   Sinmeyin, gecistirmeyin. Caninizi sIkan bir sey oldugunda bunu aninda ifade etme aliskanligini edinin.
·   Standartlarinizi yukseltin.
·   Her gun yapmak icin can atacaginiz kucuk de olsa projeler gelistirin.
·   Yeni bir sey istiyorsaniz, oncelikle eskisini tasfiye edin. Ornegin, yeni giysiler istiyorsaniz, giysi dolabinizi temizleyin.
·   Yasaminizdan daginikligi cikarin, daginikliktan kurtulmak olaganustu sagalticidir.
·   Bir hafta boyunca her gun yarim saatinizi, en fazla bir saatinizi atilacak seyleri toparlamaya ayirin.
·   Hayatinizi sadelestirin. Zamaninizi ve enerjinizi nasil kullanacaginiz konusunda asiri olcude secici olmaniz, guclu bir tesviktir.
·   Bir temizlikci tutun. Her seyi kendiniz yapmaktan vazgecin ve mumkun oldugunca baskalarini gorevlendirin.
·   Adres defterinizi guncelleyin. Birlikte olmaktan zevk almadiginiz kimselerle vakit gecirmeyin.
·   Para kacaklarini giderin, para diyetine baslayin, borclarinizi odeyin.
Hak ettiginizi kazanin. Ortalamanin uzerinde aliyor olsaniz bile ucret artisi istemekten cekinmeyin.
·   Bir tasarruf hesabi acin ve gelirinizin yuzde 20’sini biriktirin.
·   Evinizi ve kendinizi sigortalattirin.
·   Enerjinizi tuketen televizyonunuzu kapatin.
·   Her defasinda bir is yapin. On sey birden yapmaya calisarak ortalikta kosusturmak verimlilik getirmez.
·   Yapmaniz gerekeni hemen yapin. Isinizi tam yapin.
·   Yapmaktan hoslandiginiz seyi yapmak icin kendinize bir gece ayirin.
·   Ozur dileyin, yaptiginiz hatayi duzeltin ve her seyin otesinde kendinizi bagislayin.
·   Ozel arkadaslarinizdan olusan guclu bir ag kurun.
·   Guzel armaganlar verin.
·   Sizin icin bir seyler yapan insanlara tesekkur edin.
·   Hayallerinizi ve degerlerinizi siralayin.
·   Sezgilerinizin size yol gostermesine izin verin.
·   Isleri baskalarina devretme sanatinda ustalasin.
·   Telefona soz gecirin. Gorusmelerinize 10 dakika siniri koyun.
·   Dedikoduya son verin, her seyinizi anlatmayin, derinlemesine dinleyin.
·   Yakinmalari ricaya, iltifatlari takdire donusturun.
·   Insanlari degistirmeye calismaktan vazgecin.
·   Size yakisani giyin.
·   Caninizi sIkan bedensel kusurlarinizdan kurtulun.
·   Masaj yaptirin.
·   Kendinizi guzellikle ve luksle kusatin.
·   Kendinize yatirim yapin.

Paylasim : Erkan Erisi
Bireysel gelisim ( Yasam Kocu) ve Yonetim Danismani

soru ve gorusleriniz icin
e-posta & msn : erkan@erisi.com